*

Vui lòng singin hoặc đk để chế tạo ra câu hỏi

Chia sẻ với bác bỏ sĩ các thắc mắc của doanh nghiệp để được lời giải miễn phí.

Bạn đang xem: Đau bụng kinh phải làm thế nào

Đăng ký thành viên Hello Bacsi
*

*
*

*

Đau bụng gớm là vấn đề thịnh hành và là một trong những phần bình thường của chu kỳ kinh nguyệt. Hầu như chị em đầy đủ trải qua một số cơn đau như đau bụng, nhức lưng, loài chuột rút… trong “ngày đèn đỏ”. Mặc dù đau bụng gớm thường không cực kỳ nghiêm trọng nhưng tình trạng này có thể gây phiền toái và khiến cho bạn không thoải mái. Sau đây là một số phương pháp làm giảm đau bụng khiếp ngay mau lẹ mà Hello Bacsi tổng đúng theo để bạn cũng có thể tham khảo.


Mặc dù sôi bụng kinh là thông thường nhưng một trong những trường vừa lòng vẫn rất có thể liên quan liêu đến bệnh án mà các bạn không thể tự giải pháp xử lý tại nhà. Vì vậy, nếu sôi bụng kinh dữ dội và tất cả thêm các triệu chứng bất thường thì chúng ta nên đi xét nghiệm nhé!

Nguyên nhân nào gây nên hiện tượng đau bụng kinh?

Sự thiệt là các cơn teo thắt vơi vẫn thường xảy ra bên trong tử cung của phụ nữ. Nạm nhưng, những cơn teo thắt này thường nhẹ tới cả mà các bạn không thể cảm thấy được.

Trong một chu kỳ luân hồi kinh nguyệt sẽ sở hữu giai đoạn lớp niêm mạc tử cung dày lên để sẵn sàng cho quy trình trứng sau thời điểm thụ tinh sẽ di chuyển từ ống dẫn trứng về tử cung để “làm tổ” và cải tiến và phát triển thành thai nhi. Tuy nhiên, nếu quy trình thụ tinh không ra mắt lớp niêm mạc tử cung đang bong ra, thành tử cung sẽ bước đầu co bóp mạnh bạo để “tống xuất” lớp niêm mạc, tế bào ra khỏi khung hình cùng cùng với một ít máu.

Khi quá trình bong lớp niêm mạc ra mắt trong ngày hành kinh, những cơ cùng mạch máu trong tử cung sẽ teo lại. Điều này sẽ tạm thời làm cắt giảm nguồn cung ứng máu cùng oxy đến tử cung. Nếu không tồn tại đủ oxy, những mô trong tử cung đã tiết những chất hóa học gây ra cơn đau. Đồng thời, cơ thể cũng phân phối ra chất call là prostaglandin khiến cho các cơ tử cung teo bóp nhiều hơn nữa và rất có thể khiến cơn đau bụng kinh của công ty diễn ra dữ dội hơn.

Các lần đau này có thể xuất hiện theo lượt dữ dội xen kẽ những cơn đau ê ẩm liên tục. Bạn có thể đau bụng kinh một vài giờ đến một ngày nhưng cũng đều có trường hợp đau đến 2, 3 ngày. Nói phương pháp khác, gia tốc và thời gian ra mắt cơn sôi bụng kinh có thể khác nhau so với mỗi phụ nữ. Một số trong những chị em rất có thể đau bụng kinh dữ dội hơn người khác và vấn đề này vẫn không thể phân tích và lý giải rõ ràng.

Xem thêm: Mua Bán Thanh Lý Tủ Lạnh Cũ, Tủ Lạnh Mini Giá Rẻ Tại Tphcm, Tủ Lạnh Cũ Giá Rẻ


5 phương pháp làm sút đau bụng gớm ngay lập tức để “tới tháng” thanh thanh hơn

Trong phần đông trường hợp, bạn hoàn toàn hoàn toàn có thể xoa dịu cơn đau bụng tởm tại nhà. Sau đó là một số giải pháp giảm sôi bụng kinh ngay mau lẹ mà bạn có thể áp dụng:

1. Chườm ấm

*

Nhiệt rất có thể giúp thư giãn những cơ gây co thắt. Vì chưng đó, bài toán chườm ấm vùng bụng hoặc lưng có thể là cách giảm sôi bụng kinh ngay chớp nhoáng và hiệu quả. Giải pháp làm cũng tương đối đơn giản với linh hoạt, bạn có thể dùng túi chườm ấm, chai nước suối nóng (được quấn bởi khăn sạch) hoặc chắt lọc miếng dán nhiệt góp giữ ấm vùng bụng dưới và bớt đau bụng kinh. Ngoài ra, vệ sinh nước nóng trong “ngày đèn đỏ” cũng là chiến thuật thư giãn và giảm đau hiệu quả.

2. Tải hoặc tập bài xích tập dịu nhàng, phù hợp

Khi cảm thấy khổ cực trong “ngày đèn đỏ”, chắc hẳn nhiều chị em sẽ ý muốn nghỉ ngơi nhiều hơn thế nữa và tinh giảm vận động. Mặc dù nhiên, sự thật là hoạt động thể chất mới là liều thuốc giảm đau rất tốt để xoa dịu cơn đau bụng tởm của bạn.


Các chuyên gia lý giải đi lại hoặc đồng minh dục khi bao gồm kinh nguyệt một cách tương xứng sẽ kích thích cơ thể giải phóng endorphin, một một số loại hormone giúp sút đau từ bỏ nhiên. Bởi vì vậy, chị em nên chọn những phương pháp vận cồn nhẹ nhàng lúc “tới tháng” như bơi lội, đi bộ, đạp xe… đang rất bổ ích cho câu hỏi giảm sôi bụng kinh.

Tìm hiểu thêm bằng hữu dục khi bao gồm kinh nguyệt: chúng ta cần xem xét những điều gì?

3. Triển khai bài tập hoặc các kỹ thuật giảm căng thẳng

Việc nên chịu đựng tình trạng căng thẳng sẽ gây ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta theo nhiều cách thức khác nhau, bao gồm cả bài toán giảm đi khả năng chịu đau. Do vậy, lời khuyên răn là chúng ta nên tìm phương pháp thư giãn nhiều hơn thế nếu thường nhức bụng, đau sườn lưng khi “rụng dâu”. Bên cạnh tập thể dục, bạn cũng có thể áp dụng thêm những kỹ thuật thư giãn khác ví như yoga, thiền, những bài tập thở sâu…

4. Bổ sung vitamin với khoáng chất

*

Ăn uống mạnh khỏe cũng là cách cung ứng giảm sôi bụng kinh và chuột rút. Tuy nhiên cần được phân tích thêm nhưng một số trong những bằng chứng cho thấy thêm vitamin B1 (còn call là thiamin) và magie rất có thể giúp giảm tức giận trong “ngày đèn đỏ”. Một số thực phẩm nhiều vitamin B1 với magie bao gồm các nhiều loại ngũ cốc, những loại đậu (đậu lăng, đậu gà…), cải bó xôi (rau bina), súp lơ trắng, cải xoăn, măng tây, hoa quả như bơ, cam…

5. Biện pháp làm sút đau bụng ghê ngay mau lẹ – chúng ta cũng có thể dùng thuốc sút đau

Nếu một vài liệu pháp thoải mái và tự nhiên không cân xứng với đợt đau bụng dữ dội của công ty thì việc dùng thuốc sút đau như ibuprofen hoặc aspirin hoàn toàn có thể là phương pháp làm bớt đau bụng khiếp ngay lập tức và hiệu quả. Mặc dù nhiên, nếu như khách hàng bị hen suyễn hoặc các vấn đề về dạ dày, thận hoặc gan thì không nên dùng ibuprofen với aspirin. Xung quanh ra, trường hòa hợp dưới 16 tuổi cũng không nên dùng aspirin.

Nếu thuốc bớt đau thông thường không tồn tại tác dụng, chị em hoàn toàn có thể hỏi chủ kiến bác sĩ sẽ được kê đơn thuốc bớt đau mạnh hơn như là naproxen hoặc codeine.

Đau bụng tởm là bình thường nhưng đau kinh hoàng trong “ngày đèn đỏ” cũng rất có thể là tín hiệu của một trong những bệnh lý phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu… vày đó, nếu một vài cách làm bớt đau bụng kinh ngay lập tức kể trên không tác dụng với các bạn thì cách tốt nhất là phải sớm đi kiểm tra sức khỏe phụ khoa để được chẩn đoán và khám chữa đúng bệnh.