Mẹ&Con - một trong những ngày hành kinh, cơ thể phụ nữ thường sẽ có những biến hóa gây ra cảm giác mệt mỏi, cạnh tranh chịu. Vày thế, họ cần phải có một chính sách dinh dưỡng quan trọng hơn. Hãy cùng Mẹ&Con chọn thực đơn rất tốt cho ngày “đèn đỏ” nhé! Mì xào thịt bò rau cải giòn giòn ngon miệng không tồn tại kinh nguyệt liệu có thể có con? xong xuôi cơn đau trong số những ngày “đèn đỏ”

Những ngày hành kinh, khung hình thường thiếu tính một lượng huyết làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi vậy chúng ta cần bổ sung cập nhật các đội thực phẩm có tác dụng lợi ghê nguyệt, bổ sung máu, đuối gan để tăng cường năng lượng, giúp chị em nhanh phục hồi.

Bạn đang xem: Thực đơn cho ngày đèn đỏ

Thực đối chọi cho đều ngày hành kinh cần phải làm non gan, giải nhiệt như bắp cải, bưởi, giết nạc, rau cần, gạo tẻ, trứng vịt, mướp, túng bấn đao, rong biển, nấm hương…

Thịt nạc xào tỏi lát

– Tỏi (100gr) tính ấm, vị cay, giải độc gần kề trùng, trị ho hóa đàm, ôn hóa hàn thấp.

– thịt thăn nạc heo (200g): tính bình, vị ngọt, mặn, nhuận táo, ích khí.

– Muối, bột nêm, rượu, nước tương, bột năng.

*
Nguyên liệu để gia công “thịt bắt nạt xào tỏi lát” (Ảnh minh hoạ).

– Tỏi cọ sạch, cắt lát mỏng. Thịt nạc thăn heo rửa sạch mát thái lát, nhào qua với rượu, nước tương, bột năng để tạo độ sánh để bảo đảm an toàn xào giết ra tươi mềm. Bê chảo lên bếp, đổ dầu cho nóng, thêm thịt, xào nhanh. Sau khi thịt ngả màu, thêm tỏi lát, thường xuyên đảo đều. Sau khi thịt và tỏi chín, thêm toàn diện muối với bột nêm, múc lên đĩa.

Thích hợp sử dụng chữa sôi bụng kinh thể hàn thấp.

Thực đối kháng cho đầy đủ ngày kinh nguyệt giúp lợi kinh nguyệt như giết dê, táo tàu, táo, giết gà, thịt bò, trứng gà, sữa tươi, ích mẫu, đương quy, mặt đường đỏ… giúp chị em điều hòa khí huyết trong gần như ngày “nhạy cảm”.

Trứng gà nấu ích mẫu

– Ích mẫu mã (30g): tính khá hàn, vị cay, đắng; hoạt ngày tiết điều kinh, lợi thủy tiêu thủng, thanh sức nóng giải độc, chữa trị ung nhọt đau sưng, ngứa da.

Xem thêm: Tìm Đại Lý Dầu Ăn Cái Lân - Nhà Phân Phối Dầu Ăn Cái Lân

– Trứng gà (3 quả, khoảng tầm 150g): tính mát, vị ngọt; thanh truất phế lợi hầu, thanh nhiệt độ giải độc, chăm sóc huyết, nhuận hãng apple tích phong, kiện tỳ hòa vị.

– Ích chủng loại và trứng gà cho vào nồi, đổ nước nấu. Sau khoản thời gian trứng chín, vớt ra lột vỏ, cho trở vào nước canh ninh thêm 5 phút thì trả tất. Chia ăn uống vài lần vào ngày.

*
Trứng kê nấu ích mẫu (Ảnh minh hoạ).

Thích hợp sử dụng chữa sôi bụng kinh thể huyết ứ. Chức năng hoạt huyết của món này to gan nên bạn ra nhiều kinh sử dụng thận trọng.

Thực solo cho ngày chu kỳ hành kinh giúp bổ sung máu là rất nhiều thực phẩm chứa được nhiều magie, kali, canxi, sắt,… như gan, giết bò, cá hồi, các loại hạt đậu, quả óc chó, hạt bí ngô, bông cải… nhằm giúp chị em hối hả khôi phục mức độ khỏe.

Thịt trườn xào bông cải

 – 2 cây bông cải xanh: đựng được nhiều chất xơ, vitamin.

 – Thịt bò (400gr): tính bình, tăng sức đề kháng, cần sử dụng cho thể hóa học yếu hoặc suy giảm.

 – Tiêu bột, đường, hạt nêm, nước tương, tỏi băm nhuyễn.

– Bông cải rửa sạch cắt từng miếng vừa ăn, chần sơ qua với nước sôi, vớt ra nhằm ráo. Sau đó ướp bông cải với một thìa cafe hạt nêm, ít muối, con đường rồi trộn đều. Thịt trườn rửa sạch, thái lát, ướp với đường, nước tương, hạt nêm trộn thật hầu như rồi nêm ít dầu ăn. Phi thơm tỏi, bỏ thịt theo lớp bò vào xào nhanh với lửa lớn, bông cải xào chín cho ra đĩa, rắc lên không nhiều tiêu bột rồi cần sử dụng nóng.